女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、情绪紧张、失眠、易怒、疲劳等。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、淮山药、百合，还可以食用海带、海参、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等富含钙质、铁质的食物。
眉儿
原料：排骨、胡萝卜、莴笋、盐、生抽、老抽、料酒、冰糖、姜、蒜、花椒、八角、干红辣椒。
sourcehe
原料：猪骨、山药、薏米、木棉花、盐、料酒、生姜。
Meggy跳舞的苹果
原料：血橙、胡萝卜。
绿野薄荷
原料：鸡腿、坝上白蘑、面条、油菜、香菜、酱油、料酒、葱、姜、大料、盐。
Marsally4390
原料：山药、紫薯、糖桂花。
斯佳丽WH
原料：野芹菜、冬笋、肉馅、春卷皮、姜末、蚝油、胡椒粉、香油、油、盐。
宝妈小厨.
原料：散养鸡、干蘑菇、植物油、大料、葱、姜、蒜末、酱油、盐。
爱吃鱼de小肥肥
原料：银耳、桂圆肉、红枣、冰糖。
辽南蟹
原料：绿萝卜、海带、蒜苗、山茶油、盐、生抽。
Q猪宝宝
原料：山药、清水、腊鸭头、粳米、姜、橄榄油。
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